Kære Læser
Selv om kulden markerer sig her i vintertiden, så er der
motion på ønskelisten. For det er sikkert og vist, at motion er sundt og
forebygger sygdomme. Men måske er der også røget nogle kilo på efter en dejlig
jul. Kilo som ikke lige ”sidder i skabet” eller ” i spejlet”.
Hvis kulden og mørket gør, at du ikke orker, at gå ud af din
dør igen for at dyrke motion… Så har jeg et godt forslag til dig. På med
mavedans musikken. Bevæg hele kroppen til de kække rytmer, og mærk at hver
eneste af dine celler danser i dig. Og har du deller, så elsk dem. Deller er
smukke. Mavedans er for alle uanset bredde og højde. Det vigtigste er: DANS DIG
VARM OG GLAD.
Suzzane Sofia Potempa - Fotograf: Stella Dea Jensen
Og der er så mange sundhedsmæssige fordele ved mavedans.
Blandt andet: Mavedans har alle de 5 elementer, som kroppen har brug for
at træne:
1. Kondition
2. styrke
3. koordination
4. balance
5. smidighed
Selv om der især er fokus på bækken, ryg og mavemuskler, så
er det HELE kroppen der involveres og trænes. Kropsbevidstheden øges endnu mere
ved, at du træner alle muskler isoleret, lige fra de store muskelgrupper til de
helt små muskler. Nogle gange kan du også få totalt sved på panden, selv om du
bare står helt stille i dine bevægelser. Andre gange er det flydende
bevægelser, så du føler, at du svæver/ danser på en sky.
Videnskabelige undersøgelser i Australien har bevist, at
mavedans øger selvtillid og selvværd. Det er så korrekt. Man bliver SÅ GLAD for
sin krop og sig selv. Det er essentielt at have denne dimension med i sin
personlighed. Så dans dig glad og varm.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar